喝黑咖啡都有哪些好处 这几大好处让人无法拒绝！

　　咖啡的种类有很多，其中黑咖啡就是最受欢迎的一类，尤其是减肥健身人士，黑咖啡不仅味道香浓提神醒脑，还能加速新陈代谢，下面我们就来看看黑咖啡具体有哪些用途吧。

　　喝黑咖啡都有哪些好处

　　1、分解脂肪

　　黑咖啡中的咖啡因可以帮助激活脂肪分解酶，加速脂肪的分解和代谢。如果结合适当的运动，可以更有效地减少腹部、大腿和手臂的脂肪。

　　2、缓解水肿

　　很多女生都有水肿困扰。大家应该都发现了，喝完咖啡和茶特别想上厕所。这是因为咖啡因具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，缓解水肿。

　　身体也必须保持一定的含水量，否则会有脱水的危险。如果天气炎热多汗，或者准备做运动，记得喝完黑咖啡后定时补充水分。

　　3、促进新陈代谢

　　咖啡因有助于增加新陈代谢的速度，加速全身的血液循环，不仅增加能量消耗，还能提高锻炼的效果。一项医学研究指出，饮用黑咖啡后75分钟内，人体血液循环会增加30%，充分提供细胞在运动时所需的氧气和能量，增加运动的耐力和体力。

　　所以，平时补充黑咖啡有助于燃烧热量；运动前30-60分钟喝一杯黑咖啡，可以提高运动效果。对于对减肥感兴趣的人来说，是一个双重的好处。

　　4、提高肌肉耐力

　　对于一些刚开始运动减肥的人来说，一个很大的困难就是肌肉耐力不够。他们运动不到10分钟就会筋疲力尽，即使想继续，也没有办法。咖啡因不仅有助于缓解运动引起的肌肉酸痛，还能有效抑制大脑中的倦怠，让你轻松执行运动计划。