冬季养生的健康小常识，冬季养生有很多注意事项

　　冬季气候寒冷，很多身体免疫力低下的人，在冬天都是很容易生病的，想要避免冬天生病，大家在冬季一定要注重养生保健，那么大家知道冬季养生的健康小常识都有哪些吗?另外，冬季养生有很多注意事项大家都知道吗?快了解一下吧!

　　冬季养生小常识

　　1、多喝水：冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养，一般每日补水应不少于2000～3000毫升，才能保证人体正常的新陈代谢。因此在冬季就算不渴，也要多喝水。

　　2、早睡：冬天阳气肃杀，夜间更甚，所古人冬季养生主张早卧迟起，早睡以养阳气，迟起以固阴精吗，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积，并且充足的睡眠也可以起到缓解因为平时工作压力大而导致的精神疲乏。

　　3、适当运动：改变情绪低落的最好方法就是活动，根据自身健康状况选择一些如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。