数九养生吃什么水果好？每天这个时间吃水果营养功效会更好

       冬至过后就开始进入冬季最冷的一段时间——数九寒天。冬至这天是数九的第一天，俗称“交九”，之后每九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，也就是八十一天，就“出九”了。数九期间养生保健非常重要，那么数九养生吃什么水果好？水果什么时候吃最好？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　数九养生吃什么水果好？

　　1、梨

　　梨子能清火润肺、止咳化痰的，对上火导致的咽喉肿痛有奇效，而且梨子甘甜多汁，口感甜脆，深受广大群众的喜爱，酒后吃个梨子还有解酒的功效哦。

　　2、樱桃

　　樱桃中含有多种维生素和微量元素，其中含铁量居于各种水果之首，有补血的功效，爱美的女性朋友还可以用樱桃汁敷面，有很好的抗皱、祛斑的效果。

　　3、香蕉

　　香蕉有清热解毒、利尿消肿的功效，香蕉中含有多种维生素和微量元素可以保护神经系统提高视力，香蕉果肉香甜软滑，容易消化，深受广大群众的喜爱，冬季常吃香蕉还可以预防便秘。

　　4、苹果

　　苹果中的营养物质多为水溶性，较其他的水果更容易被身体吸收和利用，苹果中的多种果酸有降血脂和胆固醇的功效，另外苹果饱满多汁，有生津止渴、养颜润肺的功效，女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽。

　　5、柚子

　　柚子中除了含有多种营养物质还含有一种类胰岛素的微量元素，被人体吸收后有降血糖功效；此外柚子中维生素P和天然叶酸的含量极高，女性朋友常吃柚子能使皮肤白皙光滑。

　　6、橙子

　　橙子含有丰富的微量元素和维生素，有促进胃酸分泌帮助消化的功效，冬季常吃橙子还能解毒、解酒、清肝。

　　7、猕猴桃

　　猕猴桃含有多种营养物质被誉为水果之王，猕猴桃中的多种有机酸可以降低血液中的胆固醇，有效预防心脑血管疾病；在饭后吃猕猴桃还有促进蛋白质消化的功效。

　　8、山竹

　　山竹素有“水果皇后”的美誉，具有清凉解暑的功效。此外，山竹还富含蛋白质和脂肪，对身体有很好的滋养作用，适合冬季食用。