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小寒喝什么粥养生 ?小寒御寒美味养生汤食谱

2021-01-05 14:35:05作者:南枝

小寒喝什么粥养生 ?小寒御寒美味养生汤食谱

       小寒节气是二十四节气中倒数第二个节气,北方有“小寒胜大寒”的说法,可见天气非常寒冷。小寒节气御寒是养生保健的关键,那么小寒和什么粥养生?小寒御寒喝什么汤好?本篇文章我们就一起来了解一下。

  小寒喝什么粥养生

  1、姜粥

  原料:干姜10克,高良姜10克,大米50克。

  制法:大米洗净后加水熬粥,快熟时加入高良姜和干姜,煮至米熟(约5~10分钟)即可,趁热服食。

  功效:温中散寒止痛。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食。

  2、牛肉

  切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。

  3、乌鸡肉

  乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。

  4、燕麦

  蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

  5、山芋粥

  山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

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