小寒喝什么粥养生 ?小寒御寒美味养生汤食谱
小寒节气是二十四节气中倒数第二个节气,北方有“小寒胜大寒”的说法,可见天气非常寒冷。小寒节气御寒是养生保健的关键,那么小寒和什么粥养生?小寒御寒喝什么汤好?本篇文章我们就一起来了解一下。
小寒喝什么粥养生
1、姜粥
制法:大米洗净后加水熬粥,快熟时加入高良姜和干姜,煮至米熟(约5~10分钟)即可,趁热服食。
功效:温中散寒止痛。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食。
2、牛肉粥
切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。
3、乌鸡肉粥
4、燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
5、山芋粥
山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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