红豆薏米水怎么喝效果好？红豆薏米水这样煮才有效

       红豆和薏米都是我们生活中常吃的谷物，具有很好的营养价值和养生保健功效。很多人会通过服用红豆薏米水来去湿气，那么红豆薏米水怎么喝效果好？红豆薏米水应该怎么做？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　红豆薏米水怎么喝效果好？

　　1、先处理红豆薏米

　　红豆、薏米都很硬，直接煮非常费火费电。可以先把红豆薏米放凉水锅里煮开，然后关火焖半小时再重新开火煮开，再关火焖半小时，然后再开会火煮，就很容易煮烂了。

　　还有一个更省劲的方法就是，放到干净的暖瓶或烧杯焖烧杯中焖，晚上焖上，早上喝正好。

　　2、红豆特指赤小豆

　　赤小豆细长，普通红豆则比较圆。只有赤小豆才有祛湿功效。

　　3、千万不能加大米

　　很多人觉得红豆薏米熬出来，一点也不粘稠，不好喝，于是每次熬都抓一把大米放进去。粥是变得粘稠好喝了，但是祛湿效果却也没有了。因为大米生长在水里，它是含湿气的。红豆薏米里加了大米，也就相当于加了湿气在里头。

　　4、要长期坚持喝才有效

　　祛湿的过程是对身体各方面调理的一个过程，绝非一日之功，也不是一劳永逸，要长期坚持喝效果才好。用焖烧杯是一个很不错的选择，水可以当茶喝，下午过或晚上把米吃掉就可以了，这个方法比较容易也比较适合长期坚持。

　　红豆和薏米有祛湿利水的功效，若是熬成粥可以更好的使肠胃吸收，最大限度的起到祛湿效果。但要全面达到祛湿的功效，单靠红豆和薏米熬粥是远远不够的，需要再加入黑豆，茯苓，山药，麦芽枸杞子等这几味药材，效果更上一层楼。