大寒节气怎么养生？大寒节气养生原则及禁忌

       大寒节气普遍被认为是二十四节气中最冷的节气，虽然每年的情况可能不尽相同，但是大寒节气的天气一定是较为寒冷的。养生要从多方面入手并且有很多禁忌事项需注意规避。那么大寒节气怎么养生？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　大寒节气养生原则

　　1、饮食养生：宜温热柔软

　　此季节总的饮食原则是宜温热柔软，不仅是口感温热，食物的性质也要温热，可以起到健脾、暖胃、补肾的作用。民谚云：小寒、大寒防风御寒，早喝人参黄芪汤，晚服杞菊地黄丸。黄芪、人参有益气壮阳的作用，上午服用可以固护阳气，利于阳气升发;杞菊地黄丸可以补肾滋阴，有收藏之效。

　　2、起居养生：早睡晚起，御寒保暖

　　中医观点认为，秋冬就得养阴收纳阳气，到了寒冬，更应重视阳气的收藏。大寒时节要顺应冬季闭藏的特性，应该早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。生活中，还得注意保暖。俗话说“寒从脚起，冷从腿来”，酷寒隆冬需保养好腿脚，每天入睡前可用温热水泡脚，以改善血液循环以及睡眠质量。同时，还要注意腹部保暖，防止腹部受寒，引发肠胃疾病。

　　对于老年人而言，更要注意保暖，早晚要少出门，避免感冒。早上应尽可能晚起，中午或下午可到户外活动一个小时左右，外出时一定要加穿外套，最好戴上帽子、围上围巾。

　　3、精神养生：心情舒畅，安心养性

　　俗话说“暖身先暖心，心暖则身温。”人的心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身才能温暖，才能抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，平时可进行一些适宜的活动、娱乐来放松身心，使体内的气血和顺，不扰乱肌体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。