睡眠质量差不利于身体健康，睡眠质量差的原因
大家都知道睡眠对于人们的健康是非常重要的，但是日常生活中，有很多人都被睡眠质量差困扰着，很多人不清楚这是什么原因，也不知道如何缓解，下面我们就来了解一下吧!
睡眠质量差是什么原因
1、晚上吃得太多：晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量。
2、剧烈运动：晚上睡觉之前如果进行了比较剧烈的运动，可能会导致精神亢奋，从而影响睡眠。
3、饮食不当：晚上睡觉之前，如果大家喝了咖啡、茶等一些提神醒脑的东西，也会影响睡眠质量。
4、压力大：日常生活中很多人受到生活压力、学习压力、或者是工作压力的影响，也会导致睡眠不好。
睡眠相关阅读
-
秋天养生短信：早睡早起睡眠好，晨起温水来清肠
1、秋季萝卜赛人参，调理脾胃作用深，营养丰富促消化，风热感冒有良效，咳嗽多痰咽喉痛，辅助之功最为高，秋日常食百病消。2、秋季养生口诀：节食欲、忌悲伤、少食辣、多食酸、常梳发、面多擦、舌舔腭、齿数嗑、吐浊
2020-10-16
-
睡眠时间过长也有危害，每天睡多久合适?
大家都知道，每天保证充足的睡眠时有益于人们的身体健康，但是睡觉虽然好，也不能睡的时间过长，睡觉时间过长反而会不利于身体健康，那么睡眠时间过长有哪些危害呢?每天睡多久合适呢?小编马上来为大家详细的介绍吧!
2020-08-25
-
睡觉房间放什么植物好?这些植物竟然能改善睡眠
很多人都习惯在家里养一些绿植，不仅可以起到装饰的作用，还可以净化室内的空气，对人们的身体健康也是非常好的，但是大家要知道，睡觉房间可以放的绿植是有讲究的，那么大家知道睡觉房间放什么植物好吗?快来了解一下吧!
2021-01-03
-
能促进睡眠的精油有哪些?睡眠不好的看这里
睡眠对人们的身体健康和精神健康都是非常重要的，但是在日常生活中，还是有很多睡眠不好人，而大家都知道，有一些植物精油具有促进睡眠的作用，那么大家知道能促进睡眠的精油有哪些吗?另外，睡眠不好的原因和缓解方法有哪些呢?快来了解一
2020-12-09
