汗蒸一次多长时间好？汗蒸时间过长的危害不容忽视

       汗蒸是冬季非常受大众喜欢的一种休闲娱乐项目，汗蒸不仅能够让人放松身心，还对健康有很多益处，但是汗蒸一次性时间不能太久。那么汗蒸一次多长时间好？汗蒸时间过长有什么危害？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　汗蒸一次多长时间好？

　　一般来说，汗蒸一次的时间为40分钟左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。

　　另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水，温度放高点，最好不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但汗蒸出汗过多却会导致钙流失，所以汗蒸的人最好每天补钙。