冬天晨跑室内好还是室外好？晨跑的好处你一定要了解

       跑步是非常有益健康的一种运动，但是冬季由于天气寒冷、空气质量不好等原因阻碍了很多人跑步，有些人则更倾向于选择在健身房跑步。那么冬季晨跑室内好还是室外好？晨跑有什么好处？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　冬天晨跑室内好还是室外好

　　室外氧气充足

　　1、如果不是专业训练，最好选择合适的时间，到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。

　　2、冬季天冷，很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼。冬季空气质量本来较差，室内人多的地方就更差。

　　3、在室外跑步时尽量选择人流车流少、风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。