男性怎么保护生育能力？多吃这些有助于提高精子质量

　　生活中很多男性的不良生活习惯都会影响生育能力或降低精子质量，对于未来孩子的健康有不利影响。那么男性怎么保护生育能力？吃什么能提高精子质量？本篇文章我们就一起来了解一下。

　　男性怎么保护生育能力

　　1、可以多吃点鱼的,传统的祖国医学认为渔民多子,可能鱼鳔有生精作用的,目前临床上治疗男性不育有一种中成药叫鱼鳔补肾丸,其主要成分就是鱼鳔。

　　2、锻炼身体,最新研究表明,锻炼有助于提高体内睾酮水平和精子质量。

　　3、不要洗桑拿,不要长期穿紧身内裤,洗桑拿或长期穿紧身内裤会使局部温度升高,抑制生精。

　　4、减肥,人体脂肪组织中含有芳香化酶, 芳香化酶使睾酮转化为雌二醇,血清睾酮水平降低,同时雌二醇升高,这都对于正常生精过程产生不利影响。

　　5、避免发高烧情况,有资料表明,如一次发烧超过39度,敏感男性则有可能抑制生精半年多,国外小规模研究表明高热会影响精子DNA完整性,国外有些IVF中心建议最好在高烧后2个月进行试管婴儿等。