三九天吃什么食物对身体好?三九天不能吃什么?

　　三九天是一年中最冷的一段时间，在这段时间，大家想要身体健康的话，日常一定要注重保养身体、养生保健，而食疗是最常见的养生方法，那么大家知道三九天吃什么食物对身体好吗?另外，三九天不能吃什么呢?

　　三九天吃什么食物好

　　1、牛羊肉：这些肉类食物中蛋白质含量较高，三九天温度较低，食用高蛋白食物可以为身体补充能量，提高身体的御寒能力，长期食用还可以提升身体的免疫力，强健体魄。

　　2、蔬菜：三九天可以多吃一些蔬菜，比如大白菜、小白菜、白萝卜、红萝卜、茼蒿等，因为寒冷的温度会让身体能量快速流失，加速维生素的代谢，日常饮食中要及时补充维生素的摄取量，维生素摄入后可以增加身体的耐寒能力、增强身体免疫力。

　　3、谷物：谷物也非常适合三九天食用，因为谷物富含膳食纤维和微量元素等成分，日常食用可以促进肠胃的运动消化，有益于人体吸收营养。