吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间

　　1、早晨

　　酸性小、吸收好

　　早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低。

　　2、午饭前

　　提升饱腹感

　　午饭前，人体处于饥饿状态，避免进食过快、过多；可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量。

　　3、午饭后

　　促进消化

　　午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时；可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用。

　　4、下午2-3点

　　改善疲乏

　　下午2-3点人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象。

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家的带来的过年最适合吃的水果以及吃水果的最佳时间介绍。过年期间适量吃一些水果，并且在最合适的时间吃对解腻助消化很有帮助。