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长期的低头看手机的危害 长时间看手机的最佳姿势你知道吗?

2021-02-19 17:28:11作者:南枝

长期的低头看手机的危害 长时间看手机的最佳姿势你知道吗?

  现在有越来越多的人都是“机不离手”,不论走到哪里都要带着手机,而玩儿手机最常见的动作姿势就是低头,但是长期低头玩儿手机对健康危害很大,那么长时间看手机的最佳姿势是什么?本篇文章我们一起来了解一下。

  长期的低头看手机的危害

  1、颈椎小关节紊乱

  长期的低头看手机还容易有暖气颈椎小关节紊乱要当心,专家表示颈椎小关节紊乱这是一种颈椎的小关节微错位,也是我们俗称的落枕,是颈部处于一个姿势过久导致摩动运动丧失引起的。

  2、生理曲度变化

  长期的低头看手机损害颈椎,引起颈椎变形,专家提醒我们的颈椎是向前凸的,长期低头,肌肉的变化就会导致颈椎生理曲度从前凸→变直→反弓,这会导致我们的颈椎间盘不能很好的分散受力,对于椎间盘和关节突关节压力增加,导致退变增速。

  3、肌肉的伤害

  长期的低头看手机,损害肌肉引起肌肉酸痛,专家表示长期看手机的姿势是低头的姿势,先影响到的就是颈部的肌肉,颈部前屈的肌肉会长期处于缩短状态,颈部后伸的肌肉会长期被拉长,最典型的代表是胸锁乳突肌缩短,肩胛提肌被拉长,不管是缩短或者拉长,时间久都会出现疼痛。

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