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远眺和闭目养神哪个对眼睛更好?缓解眼疲劳的方法技巧

2021-03-29 16:48:58作者:南枝

远眺和闭目养神哪个对眼睛更好?缓解眼疲劳的方法技巧

  现在近视人群非常庞大,每天面对电脑工作的人也非常多,因此视力疲劳眼睛疲劳是很多人的困扰。那么远眺和闭目养神哪个对眼睛更好?眼疲劳怎么缓解?一起来了解一下。

  远眺和闭目养神哪个对眼睛更好

  极目远眺与闭目养神都是护眼保健的好方式,没有哪种方式谁更好,但是却有更适合哪类人群。

  1、闭目养神,就是闭上双眼,全身放松。不再用眼,让眼睛得到休息。最好能摩擦两掌生热,趁热用双手捂住双眼,或者进行热敷,使眼部肌肉得到放松,促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

  适宜人群:长时间用眼,造成眼睛疲劳的人群,特别是上班族和中老年朋友。

  2、极目远眺,就是尽眼力之所及的眺望远方。可选在空旷处,最好登高望远,选在绿色植物较多的环境中。让全身放松,目视前方,可转动双眼球。

  适宜人群:长时间在室内或者视线范围小的区域,近距离的看事物,容易导致近视眼的人群,特别是青少年。

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