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玩手机哪些姿势要避免?每天玩手机不能超过多久?

2021-12-15 17:26:41作者:张颜

玩手机哪些姿势要避免?每天玩手机不能超过多久?

  随着科技和社会的发展,手机如今成为了我们生活中必不可少的生活用品,并且因为手机还带有极高的娱乐性,所以导致人们对手机更加痴迷,但是不正确的玩手机姿势会更影响健康,那么大家玩手机要避免哪些姿势呢?

  玩手机要避免什么姿势

  1、低头玩手机:长期低头玩手机会使颈椎曲度会逐渐变小,导致神经受压迫,血管扭曲、身体局部供血不足,以至于在颈椎病的早期,往往是颈、肩酸胀不舒服,严重的会出现双手麻木。

  2、侧卧玩手机:侧躺的姿势玩手机对眼睛的压迫最大,会造成左右眼睛的视力偏差,而且受压迫的眼睛容易造成供血不足,时间长了眼睛会出现膨胀感,出现短时性影像重叠。

  3、趴着玩手机:俯卧姿势玩手机会影响手肘和脑部的血液循环,还可能造成颈椎以上惰性缺血,而且俯卧姿势容易引发疲劳,使人难以进入睡眠状态。

玩手机哪些姿势要避免?每天玩手机不能超过多久?

  每天玩手机不能超过多久

  四个小时

  日常生活中很多人每天都是手机不离手的,一闲下来就会看手机,但是长时间玩手机对人们的身体健康是非常不利的,容易导致眼睛疼痛、肩颈不适等问题,所以为了保护大家的身体健康,建议大家每天玩手机不要超过四个小时,连续玩手机时间不要超过两个小时。

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