玩手机哪些姿势要避免？每天玩手机不能超过多久？

　　随着科技和社会的发展，手机如今成为了我们生活中必不可少的生活用品，并且因为手机还带有极高的娱乐性，所以导致人们对手机更加痴迷，但是不正确的玩手机姿势会更影响健康，那么大家玩手机要避免哪些姿势呢?

　　玩手机要避免什么姿势

　　1、低头玩手机：长期低头玩手机会使颈椎曲度会逐渐变小，导致神经受压迫，血管扭曲、身体局部供血不足，以至于在颈椎病的早期，往往是颈、肩酸胀不舒服，严重的会出现双手麻木。

　　2、侧卧玩手机：侧躺的姿势玩手机对眼睛的压迫最大，会造成左右眼睛的视力偏差，而且受压迫的眼睛容易造成供血不足，时间长了眼睛会出现膨胀感，出现短时性影像重叠。

　　3、趴着玩手机：俯卧姿势玩手机会影响手肘和脑部的血液循环，还可能造成颈椎以上惰性缺血，而且俯卧姿势容易引发疲劳，使人难以进入睡眠状态。

　　每天玩手机不能超过多久

　　四个小时

　　日常生活中很多人每天都是手机不离手的，一闲下来就会看手机，但是长时间玩手机对人们的身体健康是非常不利的，容易导致眼睛疼痛、肩颈不适等问题，所以为了保护大家的身体健康，建议大家每天玩手机不要超过四个小时，连续玩手机时间不要超过两个小时。