哪些不良生活习惯会让嗓子受伤？教你保护嗓子的小技巧

　　在日常生活中，有一些人会出现嗓子有异物感、喉咙干痒、说话声音嘶哑等不良症状，对人们的日常生活有很多影响，其实这些不良症状有可能就是生活中的不良习惯导致的，那么哪些不良生活习惯会让嗓子受伤呢?

　　哪些不良生活习惯会伤嗓子

　　1、人们长期吸烟、或者吸二手烟对嗓子都非常不好，容易导致支气管黏膜纤毛受损、堵塞细支气管等。

　　2、日常生活中人们不良的饮食习惯也会损伤嗓子，比如吃过冷、过热、辛辣刺激的食物，经常喝烈酒和浓茶、以及进食过快、吃饭不规律等。

　　3、人们长期在噪音环境下呐喊、咆哮、或者长时间说话也会损伤嗓子。

　　保护嗓子的小技巧有哪些

　　1、日常生活中大家想要保护嗓子可以多喝温水，让咽喉保持湿润。

　　2、日常生活中保护嗓子，大家还需要控制音量，不要经常大喊大叫、大声说话。

　　3、生活中大家保护嗓子一定要戒烟戒酒，烟酒对于嗓子都有很大的刺激性。

　　4、大家保护嗓子还要注意口腔卫生，早饭饭后都记得刷牙漱口，风沙或者寒冷天气出门，要记得带好口罩。