健身运动：击剑养生

　　对女士来说，击剑是瘦腿、瘦腰，塑造完美身材的绝佳运动。击剑能够塑造腿部线条，因为击剑的基本动作是打开髋关节，这个姿势使大腿内侧肌肉得到了充分锻炼。在击剑的基本攻防中，需要灵活使用腰腹部力量，因此可以彻底消灭“水桶腰”和腹部“救生圈”。再加上练习中，要穿着厚厚的三件套式击剑服，这身衣服比包保鲜膜或穿塑身衣的减肥效果都明显，一场比赛下来，能消耗大量热量

　　击剑有一些很好的养生作用：

　　（1）击剑运动能够提高身体素质，对参与者的身、心都大有好处。

　　（2）击剑运动能提高人的爆发力、敏捷性和耐力，使参与者的身体更敏捷、灵活、强健，尤其是能增强参与者的心肺功能，培养协调能力和手脚配合能力，增强身体素质。

　　（3）击剑同时可以培养勇敢、顽强、自信的心理品质。击剑不仅是力量与意志的对抗，也是智慧的较量，对智力开发大有好处。

　　（4）击剑还可以增加身体的柔韧性、反应的敏捷性，让你获得一步一步击败对手的成就感。在一剑刺中对手的刹那间，你会感到平时积聚的压力都被释放出来了。因此，击剑还是减压的良方。

　　个人认为“养生”是一个系统性身体调理周期，从一日三餐到作息起居，从衣食住行到工作娱乐无不遵循着养生之道。养生讲求动与静的结合、气与神的统一。按摩、推拿、针灸是养生，运气、打坐、练功也是养生。从中医来说，养生追求的是全身血脉的通畅。