吃几个鸡蛋能满足身体对蛋白质的需求？

　　我们每天可以通过饮食摄入蛋白质，但是吃什么样的蛋白质，吃多少，不同人群吃多少蛋白质，对我们每个人都很重要。蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白，各种鸡蛋的营养价值基本相同。在大量含蛋白质的食物中，鸡蛋的营养价值最大，含有人体所需的全部蛋白质氨基，也是最接近消化率的。所以鸡蛋蛋白的营养价值比较高，其生物学价值高达95%。鸡蛋作为优质蛋白质进入我们的视线。因为我们在日常生活中摄入了大量的蛋白质类食物，所以即使是健康的男性也建议每天吃一到两个鸡蛋来满足身体的需求。建议从多种食物中摄取蛋白质，更有利于身体健康。

　　对于肾功能不全的患者，蛋白质的日摄入量应控制在0.4-0.6 g/kg。肝硬化合并肝硬化患者每日供应量不宜超过20g。

　　蛋白质是人体健康成长最重要的物质能量。其功能特性不仅作为一种营养物质存在，而且在一定程度上维持着人类的生命和健康。

　　总之，蛋白质的合理摄入是保证人体健康和营养供给的重要物质。但从疾病诱因来看，蛋白质有可能成为疾病的载体和传播媒介。可见，蛋白质与人体健康有着非常密切的关系。只有结合实际科学控制蛋白质的摄入量，才能充分发挥其对人体健康的积极作用。随着生活水平的提高，物质供应充足。有些人因为蛋白质摄入不合理，质量意识不够，长期食用肉类等高脂肪高胆固醇食物。所以肥胖“三高”问题群体越来越多。因此，我们的日常生活必须主要侧重于均衡饮食，以确保食物类型的多样性。不要暴饮暴食或节食减肥，保证身体每天需要蛋白质的摄入。