产妇吃什么有效催乳 五类食物不可不选
产妇刚刚产下婴儿,会有一段时间是没有体乳的,很多新生妈妈心急如焚,想尽很多办法进行催乳,目前催乳的方法主要通过中药,按摩和催乳汤。而生活当中就有不少食物就有催乳方面的功效,这样吃纯天然,而且不会影响到孩子,轻松促进乳汁的分泌和排出。那么,产妇吃什么有效催乳?五类食物不可不选!
产妇吃什么有效催乳?
鸡蛋。鸡蛋中有优质蛋白,铁元素和其他营养成分,人体对于鸡蛋中的成分较易吸收,对产妇产后的修养具有较大作用
红糖。红糖水具有化瘀活血作用,含铁量是普通糖分的三倍,产妇产后喝红糖水有利于恶露的排除和乳汁的分泌
米粥、挂面。米粥水分多,富含纤维素,产妇多喝米粥有利于水分的存储,利于乳汁的分泌,同时还可以预防便秘等。而挂面营养价值高,在挂面中加入鸡蛋更好
花生。花生富含脂肪和蛋白质,硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,氨基酸和矿物质。产妇吃花生利于消肿,对脾虚反胃和贫血的妇女具有显著作用
黑芝麻。富含大量的脂肪和蛋白质,钙糖等成分,其中维生素A、E也较多,针对奶水不足的产妇飞乳汁分泌具有较大效果
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