香蕉的七大养生应用 缓解失眠吃它准没错

 　　说起香蕉，大家已是相当熟悉，香蕉在夏季大量上市，香蕉属芭蕉科芭蕉属植物，是大家日常比较经常在吃的一类水果，在各大超市随处可见，很受大人小孩们的喜爱。香蕉非常适合中老年人食用，能够促进肠道的消化吸收，有保护肠胃方面的功效。下面小编带大家了解香蕉的七大养生应用，缓解失眠吃它准没错！

　　香吃香蕉的七大好处：

　　1、缓解失眠症状：

　　长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉，会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了，实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高，有一定的催眠的作用。

　　2、补充营养及能量：

　　香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的，对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效；

　　3、通便：

　　香蕉中有一个属性是能清肠热，属于寒性食物，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症，相信很多人也听到身边的人说起，有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃，这个说法也是有一定道理的来源的。

　　4、保护肠胃：

　　香蕉能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激，保护胃黏膜；

　　5、降血压、缓解疲劳：

　　香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，也含有比较多的钾和鎂，钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛；而镁确实具有缓解疲劳的功效。

　　6、消炎解毒：

　　香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

　　7、安神镇痛：

　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素，而血清素物质能有效刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应，所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品