胃胀气打嗝怎么办？教你八种避免尴尬好方法

 　　在现今这个信息化快速发展的时代，人们的生活节奏也在不断加快，生活压力也就随之增加，加班成为有些公司经常出现的事情，上班族的饮食不规律，造成许多年轻人的胃部都出现了或多或少的毛病。胃胀气只是其中的一种，那么，胃胀气后应该怎样做？来缓解这种情况给我们的身体造成的伤害。

　　胃胀气打嗝怎么办？

　　1、重视饮食搭配

　　胃里胀气打嗝需要重视个人的饮食，其实在食物的选择方面要注意搭配，很多人在吃了某些食物之后会引发消化不良等症状，这样会加重胃胀，所以需要尽量的避免，比如说蛋白质以及淀粉和蔬菜水果一起搭配，牛奶不宜在三餐同时食用糖类是不可与蛋白质和淀粉合用的、另外大家可以适当的喝一点醋其实，醋主要是具有一定的促消化的效果，能够有效地缓解胃胀的现象。

　　2、多喝米汤

　　一旦发现有胃胀打嗝的现象，可以多喝一些米汤，其实米汤对于胃胀气以及胃灼热等现象都是具有非常好的疗效的，可以用水加入米煮成米汤，煮沸十分钟，然后再盖上锅盖，慢慢炖半个小时，过滤冷却即可，一天可以喝三次，如果是较为严重的患者可以多喝几次。

　　3、避免吃胀气的豆类食物

　　胃胀气打嗝也需要避免接触一些胀气的食物，其实人也会出现胀气是由于消化系统根本就无法吸收分解一些碳水化合物，比如说豆类的食物就特别容易引发胀气的现象，还有甘蓝菜，洋葱，花椰菜，也是特别容易导致人体出现胀气打嗝的现象的，所以大家一般常生活中需要多注意调节。

　　4、按摩腹部

　　如果发现有胃里胀气打嗝的症状也需要适当的按揉人体的腹部组织等处，可以顺时针的方向在人体的上腹部进行揉捏，直到人体的胃部感觉生活好一点就可以停止了，及时适当地按摩人体的胃部确实具有一定的缓解效果，大家在日常生活中很多次实施，对人体会带来一定的危害。

　　5、注意力转移法

　　如果不小心打嗝了，我们的注意力肯定会都放在这方面，不停地想着怎么才能不打嗝，但是我们越是关注它，会发现打得越厉害，这个时候我们不妨将注意力转移一下，说不定就可以有效地化解小尴尬。

　　6、喝热水法

　　这个方法比较通俗易懂。不过有的时候可能我们的身边没有办法及时地找到热水，那么我们适当地喝一些水也是可以帮助缓解打嗝的症状的。

　　7、憋气法

　　这个方法我本人亲自测试过，是比较有效的。如果出现了打嗝的症状，我们可以深吸一口空气，然后捏住鼻子憋一会儿气，一般大概十几秒就可以有效地缓解打嗝。

　　8、喝一些酸奶

　　主要是通过缓解胃部动力不足来缓解胃痉挛，打嗝其实是由于胃部出现了痉挛的现象，那么这个时候胃部动力是不足的。我们可以适当地摄入一些酸奶来改善这一情况。

　　由于胃胀气导致出现打嗝的情况的原因其实有很多种，我们应该及时地明确原因，然后进行针对性的治疗。以上的方法基本上只能够缓解一时的尴尬情境，没有太大的治疗作用。