冬季女人滋补汤,冬天这样吃才对!
冬日严寒最适合进补,特别是女人,可以借着这个时机调理气血让自己更加健康;那么我们就赶紧来看一看这些滋补汤的做法吧!
一、香菇鸡汤
做法:
1、将土鸡腿洗净、剁小块,汆烫后捞出,红枣泡软,香菇泡软、去蒂,生姜洗净、拍松;
2、把所有材料放入砂锅,倒入料酒,加入适量的清水,烧开后用小火炖1 个小时左右;
3、放精盐、味精调味进行调味,拌匀后。
二、灵芝香菇煲土鸡汤
材料:红枣10颗、土鸡半只、灵芝4克(约6片)、干香菇10朵、大葱4段、老姜4片、绍酒1汤匙(15ml)、盐适量
做法:
1、将灵芝、香菇和红枣用冷水浸泡2分钟,冲洗干净。土鸡洗净、斩成大块。
2、将鸡块放入汤煲中,加入足量清水。大火加热后,撇去浮沫后,再放入灵芝,香菇、红枣、大葱段、姜片以及淋入料酒。盖上盖子,用文火煲2小时。食用前,加入适量盐。
三、玉竹鸡汤
材料:光鸡、一只干淮山、40克枸杞子、50克玉竹、10克红枣、4粒姜
做法:
1、将光鸡洗净、斩件、汆水捞起冲净,洗净淮山、玉竹和红枣,红枣拍扁后去核;
2、煮沸清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖两小时左右,下盐调味后食用。
功效:具有滋阴养颜的功效,还能生津止渴,益气补脾。
四、猴头菇煲乌鸡汤
材料:猴头菇2朵、乌鸡1只、大葱3段、老姜4片、盐适量
做法:
1、用剪刀略剪去猴头菇表面的细毛,用温水浸泡12个小时以上,再反复用清水攥洗猴头菇,洗净后切掉根部。将乌鸡去除内脏和头尾。大葱切段以及老姜切片。
2、将乌鸡放入汤煲中,加入足量清水。大火加热后,撇去浮沫。放入猴头菇,葱段和姜片。盖上盖子,中火炖大约2小时。放适量盐后再食用。
五、老姜鸡汤
材料:鸡650克,老姜100克,酱油15克,精盐3克,香葱、料酒各20克,味精2克,胡椒粉、五香粉各0.5克,汤800克
做法:
1、将鸡剁成约3厘米见方的块,老姜去皮、洗净、切成片,将香葱切成小丁。
2、将鸡块下入沸水,锅中焯去血污后捞出。
3、在锅内放油烧热,加入姜片、鸡块、料酒、酱油、五香粉炒匀,加入汤、精盐烧开,撇去浮沫,炖至熟烂,加味精、胡椒粉、葱花装碗。
三顶养生网温馨提醒您,冬季是进步的好时节,俗话说“冬令过补,开春打虎”,所以大家一定不要错过这种养生保健的好时候!
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