喝柠檬水真的可以减肥吗 柠檬减肥法帮你轻松“享瘦”
随着时代的进步,大家不仅对生活质量的要求逐步升高,越来越多的女性对自己的身材也是越来越挑剔,正所谓我们从小就知道的两句话,“爱美之心人皆有之”和“女为悦己者容”,哪有不爱美的人呢?经常看娱乐新闻就知道,经常有报道说哪个明星一周或者两个月通过健身达到快速瘦身,健身虽好,瘦身的同时还能强身健体,但是不少mm感觉健身减肥太痛苦,常常坚持不下来。今天小编要为大家介绍的是柠檬减肥法,只是简单的喝柠檬水就可以轻松甩掉赘肉,你不心动吗?那么喝柠檬水真的可以减肥吗?一起来看看,柠檬减肥法帮你轻松“享瘦”!
喝柠檬水真的可以减肥吗?柠檬减肥法帮你轻松“享瘦”
1、柠檬水卡路里非常低,确有减肥功效。
柠檬水的卡路里非常低,每100g柠檬水才有14大卡的热量,(文中说的柠檬水,均是指白水加上2——3片柠檬片的情况)脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说,每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低,就算喝很多也达不到标准,所以,柠檬水确有减肥的功效。
2、柠檬水的主要成分及减肥原理。
柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说,维生素B1、B2能促进脂肪的分解;从另一角度来说,柠檬水虽然是酸味,但是碱性食物,吃进身体后经过消化分解,最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和,加快新陈代谢,促进排出。
3、柠檬水虽然能减肥,但一定要适量,否则会导致胃酸。
柠檬水虽然减肥效果好,但也不能一味地多喝,这样对身体健康有很大的损害。有很多女性为了减肥,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
4、喝完柠檬水一定要漱口。
喝完柠檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁对牙齿的珐琅质都有损伤,喝完一定要喝点白水,把柠檬水成分带走,否则牙齿腐烂的情况会随之而生。
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