红枣怎么吃最有营养 你吃对了吗
红枣在各大超市都经常见到,最近几年很流行一种新吃法,红枣夹核桃,大家对红枣可以说相当熟悉,大人小孩都爱吃,尤其是女性朋友们,每个月都要来月经,女性吃红枣补气养血效果特别好,红枣滋阴补阳,补血效果特别好,如果平时吃红枣的时候再注意下红枣的吃法那可真是效果倍增,下面小编总结了一系列红枣最有营养的吃法,喜欢吃红枣或者注重饮食养生的朋友们看看你吃对了吗?
红枣怎么吃最有营养?
一、红枣茶
材料:红枣12颗;茶叶8克;红糖适量。
做法:1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软;2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。
功效:补血,健脾胃。
二、红枣当归粥
做:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。
服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
功效:具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
三、红枣养神汤
材料:红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,做法:将上述材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。
功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
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