您的位置:三顶网 > 养生知识

养肺养胃的食物有哪些?这3种食物不比梨差

2019-03-04 17:19:01作者:孙鑫

 养肺养胃的食物有哪些?这3种食物不比梨差

  在天气干燥的时节,大家会想方设法来防燥、润燥。不过,一说起润燥、养肺,多数人只想到梨子,平时食补,也以梨为重要原料。其实除了性寒的梨子,对于润燥养肺,还有3种食材表现很优秀,接下来,就与大家详细地介绍一下。

  养肺养胃的3种食物

  百合:解秋燥、润肺阴、养心神

  百合,是一款非常理想的食疗佳品。它能解秋燥、滋润肺阴、养心安神。

  中医认为,百合性平、味甘、微苦,有润肺止咳、清心安神的功效,可用于辅助调理:因肺阴虚导致的燥热咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦等症。从现代营养学来说,百合富含秋水仙碱等生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪,并有一股特殊的清香味,为其他食物所不及。

  有一个现象,不知道大家有没有注意到:一到秋天,不少人睡眠质量明显变差,容易失眠或睡不香。从中医角度来说,原因之一就是经历了一整个夏天的“荼毒”,暑热伤阴!中医认为,“汗为心之液”。夏天出汗太多,耗伤阴液,心的气、血、阴、阳都或多或少会出现亏虚。无论是心气虚还是心阴虚,都会影响睡眠。 而从心理学来讲,秋季万物萧条,会给人带来抑郁情绪,失眠也由此而起。这时,不妨试试可清心安神的百合。

  鸭肉:可清补,可润燥

  鸭肉之补,为清补、凉补。清代医学家王孟英如是说,鸭肉“滋五脏之阴,清虚劳之热,补血行水,养胃生津”。

  从现代营养学角度来看,鸭肉是高蛋白低脂肪的食物。它所含的脂肪成分,主要是对心血管有保护作用的单不饱和脂肪酸。另外,鸭肉、鸭心、鸭肝中含有丰富的维生素和矿物质,如维生素A、E、B1、B2、C,及铁、磷、钙、硒等矿物质。其中,硒是人体内最主要的抗氧化微量元素,能提高人体的免疫力。

  莲藕:养阴润燥、益气补血

  莲藕性味甘凉,色白入肺,可止血生津、清热润肺。 中医认为,莲藕煮熟后,性味由凉变温,有健脾养胃、养阴润燥、益气补血之效,是食补之佳品。此外,莲藕还有活血化瘀、止血止泻的效果,尤其是与藕节一起使用时,止血效果更佳。藕节即莲藕间相接的部分。很多人吃藕时,习惯把藕节扔掉。这无疑是丢了莲藕上的宝贝!

  中医认为,藕节能收敛止血,化瘀。《本草纲目》明确载其能“消瘀血、解热毒”。现代医学对藕节的药理作用也做了大量的研究,发现藕节具有多种生物活性物质。实验结果表明,藕节具有阻止高热量食物导致肥胖的作用。此外,藕节中含有多种鞣质类有效成分,可以抗氧化、止血

  藕节性平,煲汤时只需和其它食材一起按平日熬汤方法熬制即可。

  那以上,就是今天的全部分享啦!这3种润肺、养肺的食物,隔三差五的吃一下,是没有坏处的。有一点就是,体虚、胃不好的朋友,梨最好还是炖着吃,防止肠胃接受不了。

三顶养生网特别提示:本文由用户sxh投稿,内容仅供参考学习。图片来源图虫创意,版权归原作者所有。

食物相关阅读

  • 冬季养肺护肺的穴位,一个也不能少

    冬季养肺护肺的穴位,一个也不能少

    冬季的时候很多人都会经常的感觉到疲惫,其实也是因为我们的身体更随着季节的变化进入了休整期,那么冬天需要做的就是增强蛋白质等营养的摄入,让我们的身体有更多的能量过冬,其实我们也要注意心肺功能的保护,可以多按一些可以养肺的穴

    2022-01-24

  • 秋天为什么要养肺

    秋天为什么要养肺?秋天可以怎么养肺?

    大家都知道秋天是养生的好时节,而秋天最主要的就是养肺,肺养好了可以预防很多疾病,有益于人们的身体健康,但是很多人却不清楚秋天为什么要养肺,那么今天我们就来了解一下秋天养肺的原因、以及秋天怎么养肺吧!

    2021-08-10

  • 冬天怎么养肺

    冬天怎么养肺?几个动作帮你改善肺功能

    冬季的时候,很多人都容易出现咳嗽的情况,这并不是感冒,很可能是肺部出现了问题,所以在冬天的时候,大家一定要注重养肺,那么大家知道冬天怎么养肺比较好吗?改善肺功能的方法,小编马上为您介绍。

    2021-11-18

  • 秋天老年人怎么保养肺部

    秋天老年人怎么保养肺部?这些方法帮你过秋天

    秋季是养肺的重要时间,俗话说得好,“秋季不养肺,冬季病缠身”,所以秋季大家一定要注意养肺,特别是一些免疫力低下的老年人,更需要养肺,那么秋天老年人怎么保养肺部比较好呢?快来了解一下吧!

    2021-09-13

食物相关热门专题

奇楠香是什么 芡实 补肾宜肝的零食 正确的洗脸方式 挑选洋葱的技巧 蒲公英茶的功效 女性卵巢早衰会导致不育吗 男性练瑜伽的好处 菊花 玫瑰露的功效和作用 益母膏的功效 甜瓜的功效 螃蟹 木瓜 如何缓解口腔异味