黑芝麻的营养价值 黑芝麻的食用禁忌有哪些
随着生活水平的逐步增高,社会压力越来越大,身边很多朋友几乎天天不吃早饭,或者就是早上喝点豆浆,黑芝麻之类的,黑芝麻营养价值很高,众所周知,黑芝麻对生发养发很有作用,黑芝麻当中富含了大量维生素A,维生素E之类人体所需营养,下面小编带大家了解黑芝麻的营养价值,看看黑芝麻的食用禁忌有哪些。
黑芝麻的营养价值:
黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,是芝麻的一种。含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
黑芝麻的食用禁忌:
但是吃芝麻请合理吃,吃芝麻固然是对头发好,但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱,引发头皮油腻,导致毛皮枯萎、脱落。因此,黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙,不能超过一瓷勺。另外,食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。吃过量应该会发胖,因为黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
大家对黑芝麻食用量了解了吗?一次应该吃多少合适合理心中已经有了一个大概的概念了吧。与此同时,希望大家科学正确的食用黑芝麻油,避免破坏黑芝麻油中的营养物质。更多的是提倡大家多吃粗粮食物,多吃健康食物。
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