黑豆骨头汤，养发护发味更美

　　脱发属正常现象，但头发过多的脱落将给人带来生理、心理的影响，而现在工作压力大，很多人年纪轻轻就就白发丛生，因此正确护理头发、保障营养均衡很重要。下面就为大家推荐一款适宜秋冬食用的养生汤——黑豆排骨汤，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果，接下来就让我们一起来看看吧。

　　中医认为毛发与血、肾的关系密切，肾精充沛、气血旺盛，则毛发生长浓密润泽。所以不论白发或脱发，都与血虚、肾虚有关，治疗应以补血补肾为主。黑豆排骨汤具有丰富的蛋白质，还有碳水化合物，维生素B及胡萝卜素，钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高，黑豆具有补肾、利水、益智、明目、乌发、活血解毒的功效。补肾时来一碗黑豆排骨汤，口感与营养俱得，美味又滋补。

　　补肾黑豆排骨汤的做法

　　原料：黑豆50克，排骨200克。

　　烹饪步骤：

　　1.黑豆最好提前用清水泡一夜；

　　2.排骨洗净切块；

　　3.凉水将排骨下锅，大火煮开；

　　4.开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；

　　5.加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

　　中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

　　看了以上内容相信您也对补肾的黑豆排骨汤有所了解了吧，三顶养生网温馨提示您，除黑豆外，也可以选择红豆，可促进血液中胆固醇的代谢。喝汤时放点香菜碎或香葱口感更佳。