秋冬季节怎么降火，有哪些食物推荐？

　　秋冬季节不管是在哪个地区都是十分干燥的，让人心里有着一股火。秋冬季节的很多食物其实都是可以帮忙降火的;但是现在大多数朋友都不太了解关于这方面的知识。今天主要来跟大家讲述一下关于秋冬季节降火的一些食物，以及它们的相关介绍。

　　第一个食物：苦瓜

　　这个苦瓜，其实也叫“凉瓜”的，你可不要看它样子丑丑的，它可是清热解毒的好蔬菜呢，我们在平时上火的时候，可以多吃点这个苦瓜，可以起到很好的降火的作用。除此之外呢，苦瓜备受女性朋友受欢迎的一个原因就是：多食用苦瓜是可以进行减肥的，所以这个苦瓜炒鸡蛋，就很不错呢!不仅可以降火去水肿，对于减肥的人来说，也有着很好的效果。

　　苦瓜营养吃法：苦瓜炒鸡蛋

　　1、首先需要准备食材：苦瓜、3个鸡蛋、1小块黄油、适量香菇、适量蒜、适量洋葱、适量的胡椒、适量的盐、2勺食油等。

　　2、开始制作，苦瓜需要洗净、去瓤切片，还有香菇切片，蒜、洋葱切丝备用，再把鸡蛋打散，加盐拌好。

　　3、锅中油热，下鸡蛋滑散，盛起备用，再在锅中用余油爆香洋葱、蒜，然后倒入苦瓜进行翻炒。

　　4、然后加入香菇、加盐等，进行炒匀，再倒入鸡蛋，加胡椒炒匀，调好味就可以盛入盘中了。

　　第二个食物：绿豆

　　绿豆糖水基本是家家户户都会煲来吃的，其实这是非常好的，因为绿豆可以清热降火，上火的人和是最适合不过了。而且绿豆还起到祛痘美白的功效哦，脸上痘痘老是消不下去的时候，记得喝绿豆糖水。

　　绿豆的营养吃法：绿豆薏仁粥

　　做法：20g的薏仁及20g的绿豆，进行洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火开，然后再用小火煮至熟透即可食用。

　　以上就是关于秋冬季节降火的小知识了，三顶养生提醒您避免上火食物，合理学习降火方法!