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夏天心火旺的表现有哪些 夏天心火旺怎么办

2021-07-13 09:52:57作者:孙璐

   夏天天气炎热,很容易着急上火,这种上火医学统称为心火,那么夏天心火旺的具体表现有哪些?夏天心火旺怎么办?

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       1、口舌生疮

  心火旺盛的第一个表现就是口舌生疮,而且口舌生疮还衍生出其他的症状,比如说口干口渴,口腔溃疡等症状,一着急,一上火,嘴上又起一大串泡,疼起来可真要命,这是急火攻心造成的,也可以看自己的舌头是不是正常的颜色,舌头本身的颜色要淡红,润泽,舌苔要薄,要白,而且均匀,而心火旺的人的舌头是,比较厚,而且发黄。

       2、失眠多梦

  我们平时睡不好的话,身体就会感到非常不得劲,当然睡眠和五脏是有关系的,不同年龄人群的失眠也有一定的规律可循,青年人失眠多为心肝火旺,心火旺可影响人们的睡眠质量,一般表现为那之前感到非常的烦躁,这一般是由于精神压力大造成的,这次是睡着后又噩梦不断,睡眠质量非常的差,咱们起来就会感到头晕乏力,久而久之,身体就受不了了。

       3、心烦易怒

  心烦气躁是怎么回事?心烦气躁属于中医所谓的阴虚生内热的热症,属于五心燥热的一种。现在人的生活工作压力实在是太大了,平时也没有时间发泄自己心里的压力,尤其是女人,为了一点小事想不开,就容易着急上火,长时间的这些压力在心里排不出去的话,就会造成心火旺的症状。

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  1、拍“窝”也可解热去火

  腋窝,俗称“胳肢窝”,这里的穴位叫极泉,此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30~50次,5遍。

  腘窝,位于膝关节的后方,屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象,拍打腘窝,取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处),反复拍打100~200次。此外,还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

  2、保持良好的情绪

  自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。夏季的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

  因此,夏季养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心安静、情志开怀,以降心火。

  3、适当“吃苦”能去火

       夏季少量食苦,苦味入心,可泻心火,就是说夏季易引起心火过盛,可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火,每周可以吃2~3次性寒味苦的食物。

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