板栗的营养价值 孕妇多吃板栗就对了

 　　板栗，生活当中大家经常吃板栗，板栗吃起来甜甜的，很受大家喜爱，是一种无论大人小孩都爱吃的一种小零食，既健康又美味，中医记载，老年人多吃一些板栗可以有效的帮助我们预防自身容易出现的心脑血管疾病，有效防止神经衰弱，另外，板栗当中还富含了大量营养物质，今天小编就为大家详细的介绍一下关于吃板栗的好处，了解板栗的营养价值有哪些，为什么说孕妇多吃板栗就对了，一起来看看。

       板栗的功效作用：

　　1、板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。

　    2、板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。

　    3、板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。

　　孕妇吃板栗健身壮骨

　　板栗又称为栗子。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。并且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。

　　我们应该多吃一些板栗发挥其有效作用，为我们自身谋取更多的好处，板栗也可以有效地帮助我们补充体内的营养物质，能帮助我们增强自身的体质，可以有效的帮助我们预防自身容易出现的骨质疏松等骨科疾病，孕妇吃板栗要因人而异，具体情况请咨询医生。