吃香蕉有什么好处 消炎解毒助睡眠
香蕉,是大家都特别喜欢吃的一种水果,香蕉属芭蕉科植物,属于热带水果,平时生活当中就经常可以见到,香蕉吃起来口味香甜,软软的,很适合幼童,老人们食用,尤其肠胃不好的人更要多吃香蕉,可有效促进肠胃蠕动,改善消化系统。下面就随小编一起来看看吃香蕉到底有什么好处?了解香蕉对消炎解毒助睡眠方面的作用。
香蕉的功效与作用:
1、补充营养及能量:
香蕉中是含有大量的糖类物质以及其他营养成份的,对人来说具有充饥、补充营养及能量的功效;
2、通便:
香蕉中有一个属性是能清肠热,属于寒性食物,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症,相信很多人也听到身边的人说起,有时候连续多天不通便就会去买一些香蕉来吃,这个说法也是有一定道理的来源的
3、保护肠胃:
香蕉能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激,保护胃黏膜;
4、降血压、缓解疲劳:
香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,也含有比较多的钾和鎂,钾可以抑制血压的上升、肌肉痉挛;而镁确实具有缓解疲劳的功效
5、消炎解毒:
香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
6、安神镇痛:
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分叫做血清素,而血清素物质能有效刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应,所有喜欢把香蕉称之为快乐的食品
7、缓解失眠症状:
长期处于失眠状态的人可以尝试在睡觉前吃些香蕉,会发现之后睡觉相对以前更加容易入睡了,实际上就是因为香蕉中的糖含量比较高,有一定的催眠的作用。
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