黑色食物的功效是什么原因，肯定可以补血

　　黑色食物主要有阿胶固元膏，茄子，蓝莓等等。阿胶固元膏是补血益气的最佳选择，而且阿胶对女人的身体有一个很大的帮助，但是我们一定要按照医生的配方开始用，食用过多会导致营养物质过剩，以及出现上火的症状，所以我们一定要适量食用食物。

　　1.黑米

　　虽然说糙米有益于身体健康，但专家建议，最好是尽可能的多吃一些黑米。这是由于在黑米的糠壳中含有维生素E，它能加强你的免疫系统功能，并能保护细胞免受自由基的伤害。

　　还有研究显示，黑米中所含有的花青素抗氧化成分比蓝莓中还多。而且黑米外表油亮，清香可口，有很好的滋补作用，自古以来都被称之为补血米、长寿米。

　　2.黑莓

　　经过研究显示，黑色的食物以及浆果中所含有的茶多酚物质可帮助清理衰弱的脑细胞，从而达到修补大脑功能的作用。特别是黑莓，其中不仅含有丰富的茶多酚，同时还含有着大量的纤维，每天一杯便能满足你整天的需要。

　　3.黑豆

　　在大部分的黑皮大豆中都含有生物类黄酮，这种物质具有很强的防癌作用。而且这些豆类都不含有胆固醇，只含植物固醇，这种胆固醇不但不被人体所吸收，同时还能抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因为黑豆具有软化血管的作用，因此患有高血压、心脏病的人群在平时应该多加食用。而且多吃黑豆还具有滋润皮肤，延缓衰老的作用，因此也可以作为抗衰老的食物。

　　但在吃黑色食物的时候也要注意，千万不要一次性过量食用，否则除了会造成胃肠负担之外，同时还会影响到身体其他方面的健康。

　　以上就是黑色食物功效的原因，三顶养生提醒您，黑色的食物所含有的营养物质是非常丰富。