中年男人缺钙什么症状?会得骨质疏松吗?
人到中年因为负担比较大,需要操心的东西较多,所以会比较费心从而导致身体里缺乏某种营养元素,中年特别是容易缺钙,中年人各方面身体机能已经开始下降,缺钙的话容易出现骨质疏松等身体疾病。平时要注意饮食,多补充营养,多吃蛋类、肉类鱼类等。
缺钙的症状有很多,轻微缺钙,常表现为肌肉痉挛,常见的是两小腿后侧的腓肠肌痉挛。您可多晒太阳,补充含有维生素d的钙片。中老年缺钙症状一般比较明显,尤其是女性绝经以后,诸多缺钙症状会逐年增加,性格变暴躁宜激动,失眠多梦,周身乏力,骨质疏松症状越来越明显,弓背,掉牙,腰腿痛腿痛,四肢麻木,头晕气喘,记忆力减弱,老年性痴呆痴呆,白内障。
重者可反复发生各部位的骨折,压缩性骨折。缺钙可继发骨质增生于颈椎,腰椎,膝关节,足跟等部位。缺钙还能激发软组织硬化结石症,动脉硬化硬化,高血压等疾病。缺钙可使机体处于过敏状态,易患过敏性疾病,如过敏过敏性鼻炎鼻炎,哮喘,皮炎等。朗迪碳酸钙D3片II每片含碳酸钙1.25克,相当于含钙500毫克,以及维生素D3200国际单位,促进钙被充分吸收,另外朗迪钙片不含糖,对一些三高老年人来说也是很好的选择。
建议平时注意饮食,尽量多吃一些含钙量高的食物,可以适当的多喝牛奶。也可以补充一些中老年人专用的钙剂,补充钙剂的同时,最好配合维生素d可以促进钙的吸收,平时尽量多晒太阳,多做一些户外活动,有利于身体健康。
以上就是中年人缺钙的症状,三顶养生提醒您平时要注意锻炼身体,及时补钙。
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