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牛肉的功效作用 补铁补血抗衰老

2019-07-17 08:07:40作者:孙璐

    牛肉,大家生活当中经常吃的一种肉类,其营养价值极其丰富,尤其适合青少年食用,生长发育时期常吃牛肉可有效促进骨骼的发育,补充钙含量,还可增强身体素质,促进健康成长。中医记载,吃牛肉还有效美容延缓衰老,老人吃了越吃越年轻,下面随小编一起来了解下关于牛肉的具体功效作用,看看牛肉对补铁补血抗衰老的相关作用,喜欢吃牛肉的朋友一起来看看吧。

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       牛肉的功效作用:

  1、增长肌肉

  它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

  2、增加免疫力

  可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

  3、促进康复

  能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

  4、补铁补血

  铁是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。

  5、抗衰老

       牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂,对防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率,有助于糖尿病的治疗。

  牛肉的好处是多种多样的,不仅可以促进身体的康复,还能够补铁补锌,所以多吃牛肉对自己的身体健康有很大的帮助作用,为了能够保持身体的健康,建议大家合理去饮食,一日三餐要有规律,同时也要养成一个好的生活习惯,多吃健康的食物。

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