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宝宝辅食菠菜的各种做法,营养丰富的菠菜辅食

2019-03-15 17:10:44来源:张颜

 

宝宝辅食菠菜的各种做法,营养丰富的菠菜辅食

  菠菜是我们平时常吃的一种蔬菜,营养价值丰富,含有丰富的铁质、维生素、叶酸以及植物纤维,不仅大人能吃,菠菜也是非常适合宝宝食用的一种食材,下面三顶养生网就给大家整理了宝宝辅食菠菜的各种做法,希望对大家有帮助。

  宝宝辅食菠菜的做法:

  一、鲜菠菜水

  原料:菠菜50克、香油适量。

  做法:

  1、将菠菜洗净后切成丝。

  2、锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。

  3、将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。

  二、虾皮拌菠菜

  原料:菠菜30克,虾皮、香油各适量。

  做法:

  1、虾皮洗净用清水稍泡后,捞出切碎。

  2、菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎。

  3、虾皮和菠菜放在一起拌匀,淋入香油即可。

  三、菠菜泥

  材料:菠菜、盐

  做法:

  1、菠菜两棵,洗净,放入淡盐水里泡半小时。

  2、锅里半锅水烧开,菠菜放入,烫一下捞出。

  3、锅内重新放少量水,菠菜放入,水量没过菠菜即可,水开后煮1分钟菠菜捞出,去梗留叶,切小段后放小碗中备用。

  4、煮菠菜的水倒入瓶中,晾凉后可以给小宝宝喝,把小碗里中的菠菜捣成泥,或者是用粉碎机粉碎,滤出菜泥也可以。

  四、菠菜饼

  材料:菠菜、蛋黄、米粉、面粉

  做法:

  1、菠菜加点水用料理棒打成糊状;

  2、将蛋黄、米粉、面粉和菠菜汁一起搅拌均匀;

  3、平底锅预热(可以不放油),一汤勺倒一个,从上往下滴落,自然呈圆形;

  4、煎至两面熟透,出锅。

  三顶养生网温馨提醒您,以上就是宝宝辅食菠菜的各种做法了,各位爸爸妈妈都学会了吗?菠菜是一种营养丰富的健康蔬菜,作为宝宝的辅食是再适合不过的了,但是菠菜含有草酸,会影响宝宝对于钙质的吸收,所以在制作菠菜辅食的过程中需要用水抄一下菠菜。

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