稳定型和缓冲型的区别，具体怎么区分？

　　相信喜欢跑鞋的朋友们都会关注缓冲跑鞋和稳定跑鞋，这两种不能说哪一个更好，更优秀，只能说各有各的优势，各有各的好处。今天我们就主要一起来了解一下关于稳定型和缓冲型的区别，在我们的日常生活中要具体怎么区分?

　　缓冲跑鞋和稳定跑鞋的区别就在于对足弓的支撑， 缓冲是没支撑的，而稳定跑鞋是有支撑的 。应对足型是外翻足穿缓冲， 正常足穿缓冲， 稳定都可， 内翻足穿稳定 ，当然严重内翻要穿控制。根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。

　　提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，能减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

　　提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。而提供稳定性、支撑性好的跑鞋，其鞋底一般具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。跑鞋稳定型和缓冲型、提供运动控制分别适合不同人穿着。具体哪一类跑鞋适合自己穿着，则需要在了解自己脚型和步态类型后才能知晓。关于足弓，这是人的足部的一个正常弯曲的弓型结构。你可以做湿脚印实验，留下的足印中间会缺少一块。

　　根据缺少部分的大小，可将人的足分为正常足型、平足和弓型足。关于湿脚印实验，具体是将沾过水或者墨汁的右脚踩在一张白纸上。找到足印两侧最宽处的点分别垂直画出两条平行线。

　　在足印中间缺少部分的弧线上找到最靠近右侧垂直直线的点，过此点，画一条垂线。左边为A区，右边为B区。根据A、B区的比例确定足型，再从跑鞋稳定型和缓冲型、提供运动控制型三大类中选择适合的跑鞋。

　　当A、B区的比例大约为2∶1，便是属于内翻脚的“弓型足”，适合能够提供一定稳定性或支撑的跑鞋。当A、B区的比例小于或等于1∶1时，属于平足，需要穿能提供运动控制，或高稳定性的跑鞋。A、B区的比例大于2∶1的足弓则为弓型足，这种足型通常处于外旋状态，具有较好的灵活性，却不能提供足够的减震作用，应穿着能够提供减震性的跑鞋。

　　以上就是关于稳定型和缓冲型的区别，，三顶养生提醒您注意区分两种跑鞋。