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夏天如何预防感冒 预防感冒需要做些什么

2018-07-23 09:07:53来源:孙璐

     炎炎夏日,人们习惯了空调屋,夏天是最容易寒气进体的时候,同样也是感冒高发期,夏天本就身体水分流失,再加上吹空调容易导致嗓子发炎,特别容易引起感冒发烧,那么夏天怎么预防感冒呢?预防感冒需要做些什么?

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       预防感冒的做法:

  冷水洗漱,热水泡脚。

  早上起来,用冷水洗脸刷牙,晚上睡觉之前,用热水泡脚,水不用太烫,双脚刚好可以放进去的温度就最佳,跑到双脚有些发红就可以,这样长期的做法,可以加快血液循环,通筋活络,助于睡眠

       红糖姜茶。

       如果一天下来,感觉头有些晕或者有点儿痛的时候,可以在晚上睡觉之前,切两三片生姜煮水,然后再放入适量红糖,调配成红糖姜茶,喝下去可以有效避免伤风感冒。

       坚持晨练。

       由于夏天夜短昼长,如果能够在条件允许情况下,早睡早起,到外面或者公园坚持适当的运动,比如跑步、散步,呼吸新鲜的空气,不仅能够锻炼身体,还能预防感冒。

       在室内避雨。

  夏天天气骤变,有时出门前还是晴空万里,烈日炎炎,过不了多久就乌云密布、电闪雷鸣、倾盆大雨,这个时候一定要在室内避雨,因为地面被烈日暴晒,再加上突然的暴雨,地面会散发出一些刺鼻的气味,并带有很多细菌病毒,如果在户外,吸进去这些很容易就让人打喷 嚏,甚至感冒。

       适当增减衣服。

夏天天气都知道比较炎热,所以应该穿得相对少一些,选择比较透气的衣服,当然,也尽量避免满头大汗就脱掉衣服,因为汗水在蒸发的同时会降低体温,如果不及时穿上衣服,容易会伤风感冒。

       开窗通风。

  如果室内没开空调,一定要打开家里的门窗,这样可以通风,给室内更换新鲜空气;如果室内开了空调,每天也起码要开一次窗,让空气流动,带走室内一些细菌病菌。

       淡盐水漱口。

  如果每天早餐之后,能够在条件允许的情况下用淡盐水漱口,可以有效清理口腔里面的细菌;最好的方式就是含一口淡盐水,抬头望着上方,清洗喉部,这样可以有效预防感冒。

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