做香薰会缓解焦虑吗，大多数人都错了

　　香薰作为很多有品位或者是干净的女性朋友最喜欢的居家必备品之一，近年来越来越受到更到人的喜爱，于是越来越多的人也选择自己购买香薰材料自己制作香薰，其实做香薰的过程，也和插画等等温和的过程相似，那么制作香薰会缓解焦虑吗？

　　用香薰疗法来缓和焦躁心理、缓解压力!缓和焦躁心理焦躁感就是不按事情的正常逻辑走、焦急、神经高度紧张的一种状态。缓慢地进行深呼吸，吸入具有稳定情绪作用的薰衣草精油，消除紧张并能有效进行放松的乳香之类的精油，可以缓解紧张紧绷的神经。

　　保持与心脏并系紧密的手和腹部的温度也是很重要的。另外，缺钙和矿物质不足也是诱发不安焦躁的原因之一，平时应多注意摄取小鱼、羊栖菜和海带这类海草。月经前期综合症和更年期综合症也存在焦躁不安的现象。

　　推荐精油：薰衣草、乳香、蜂花、罗马洋甘菊、马乔莲、天竺葵、橙花醚+茉莉、香根草+乳香。

　　推荐药草茶：茉莉、菩堤、德国洋甘菊、玫瑰)芳香呼吸法(调整呼吸)薰衣草+马乔莲1滴薰衣草+丝柏1滴先让室内飘满芳香，盘腿正座伸展脊背，调整身姿，深呼吸2-3次，闭目，注意应心无杂念。

　　手浴和手部护理坚果1滴+橙花醚1滴在脸盆中倒入热水，滴入1-2滴精油，浸泡手部，使水温充分进入手内，然后用手拂面，可以让心情舒缓。温湿布和按摩薰衣草1滴+天竺葵(或橙花醚)1滴在热水中滴入精油制成温湿布，热敷于肚脐上方，使腹部温热可以提长精力，按摩腹部后，将手置于丹田穴(肚脐下3指处)做深呼吸。

　　以上就是关于做香薰会缓解焦虑吗的回答，三顶养生提醒您，焦虑的时候要注意自我暗示进行调节。