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中午吃什么面条合适 千万要注意

2020-03-30 16:56:38作者:孙璐

     面条起源于中国,面条在中国历史悠久,从古传至今,已有四千多年的历史,很多地区当中家家户户每天都会吃上一顿面条,有的人说吃面食容易发胖,经养生专家研究表明,其实,面食热量低,吃面食并不会发胖,只是吃面食的时候要注意营养搭配,也要注意年龄段,不同的年龄段要吃不同的面食才是真的营养健康,对身体好,下面随小编一起看看关于中午吃什么面条合适,了解吃面条千万要注意的事项,喜欢吃面条的朋友一起来看看。

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       中午吃什么面条好?

       1、对于老人、孩子来说,吃面条应该吃带汤的、软软的面条,面条里可以放一些肉泥、碎青菜等,如葱花鸡蛋挂面、糊汤面等,这些面条软、好消化、有营养,对于牙齿不好的老人或者刚长牙的小宝宝来说最适合不过了。当然,老人孩子吃面条,还应注意少盐、清淡。

  2、对于减肥中的女性来说,中午吃面条是一个不错的选择,因为面条跟其他食物相比,属于热量较低的。大家可以选择吃一些比较劲道的面条,搭配一些牛肉羊肉或者蔬菜,既保证了营养的摄入,也不至于引起肥胖。

  3、当然,对于一些下午需要工作的人们来说,可能过于清淡的面条并不能保证能量的摄入,可以吃一些炝锅面、牛肉面、番茄鸡蛋面等含盐量较高的面条,但应该注意不能吃得过于油腻,当然如果可以自己擀面条,或者自己制作拉面、扯面就更好了,既好吃,又卫生,还保证了营养和能量的摄入。

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