停止无氧运动缓解脱发,这是真的吗
很多人都是喜欢做运动的,但是最近有一种说法就是关于运动会加速脱发。只是现在很多的都不能够证实这一点,不知道究竟是不是真的会出现脱发的现象。下面我们一起来了解一下停止无氧运动缓解脱发,运动是否真的会引起脱发的加重。
1、运动真的会引起脱发的加重吗?
其实仔细想一想,很多运动员的确都是脱发的,例如踢足球的齐达内和罗本、打篮球的乔丹、打网球的阿加西等等,很多体育巨星都未能幸免于脱发。
按理说运动员有科学的饮食和生活习惯,身体健康程度比一般人更强,为什么头发也掉得这么厉害,甚至是早秃呢?这一切都是有原因的。
头发的生长和激素关系比较密切,正常情况人的激素差不多是比较平和的一个水平,但是在长期运动或者剧烈运动之后,激素分泌会增加,肌肉会变强,男性魅力也会表现出来,但与此同时,头发可能会遭殃。
2、同样是运动,为什么有的人脱发有的人不脱发?
根本原因在于——遗传性!现在理论认为,雄激素脱发的患者,在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷,这部分有缺陷的毛囊会成为双氢睾酮(DHT)的靶器官,DHT能够抑制这部分毛囊正常的生理功能,导致头发不能正常合成,并且引起毛囊周围纤维化,导致脱发严重。
所以有这个缺陷的人,除非体内完全没有DHT或者极少量DHT(比如女人或者阉割的人),否则脱发的噩运不可避免,这就是遗传性脱发。
3、如果因为遗传性的原因的话,为什么突然间掉发这么严重?
因为DHT一般是在18岁之后才逐渐在体内变得多了起来,所以18岁之前不管你有遗传没遗传,一般都不会脱发,但是18岁之后,是不是遗传性脱发,就能看出征兆了。
4、无氧运动和有氧运动那个更伤头发呢?
有氧运动: 跑步、游泳、足球、爬山等,运动以增强心肺功能为主,燃烧脂肪。
无氧运动 :杠铃、深蹲、哑铃,运动以锻炼肌肉为主,对肌肉直接施加压力。
无氧运动会使体内睾酮在短时间内就大量上升,科学家发现,健身者在完成一个阶段的健身之后,体内的睾丸激素平均会增长25%,上升的睾丸激素就会转化成DHT,造成毛囊进一步萎缩,加剧雄激素脱发程度。
有氧运动相对温和很多,有氧运动不会明显提高激素水平,而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的,一来一去换算,其实有氧运动是有利于头发健康的。
以上就是关于停止无氧运动缓解脱发,三顶养生提醒您注意多运动。
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