一岁宝宝辅食该如何安排？不妨来试试这五种粥

　　经过12个月的含辛茹苦，宝宝终于从柔弱无骨的小肉团长成爱笑爱闹能爬能走的大萌物了！宝宝1岁后，身体发育逐渐趋于缓慢，此时需要对宝宝的饮食结构作出调整，以适合宝宝的成长需求。1岁宝宝食谱要安排妥当，合理搭配主食和副食，平衡各种营养和微量元素的摄入。那么1岁宝宝食谱该如何安排呢？ 接下来就给大家介绍一下五种一岁宝宝的辅食做法，一起来看看吧，喜欢的宝妈不妨动手做一做。

　　一岁宝宝食谱及做法

　　在一岁以前，宝宝的口粮主要以奶粉为主，但一岁以后，宝宝的口粮主要以辅食为主。为保障宝宝的口粮，妈妈一定要学会更多的食谱，让宝宝吃得营养健康。那一岁宝宝可以吃什么呢？下面分享一些粥类食谱给妈妈：

　　　鹌鹑粥

　　材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。

　　做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。

　　　栗子粥

　　材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。

　　做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃。