刷牙的正确姿势，刷牙适合用冷水还是热水?

　　刷牙是大家每天都需要做的事情，正确的刷牙有利于清洁口腔，对人们的口腔健康有很多好处，但是很多人的刷牙方法并不正确，那么大家知道刷牙的正确姿势是什么吗?刷牙适合用冷水还是热水呢?小编来为大家介绍一下吧!

　　刷牙的正确姿势方法是什么?

　　1、首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。

　　2、接着刷牙齿的咬合面，牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。

　　3、然后刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。

　　4、最后刷一下舌头的表面，很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有 效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。