吃黑豆有什么好处 美白护肤降血压

  　   黑豆，属豆科植物，其蛋白质含量高达36%，生活应用性非常强，常吃黑豆对身体非常有帮助。中医记载，黑豆中所含不饱和酸，有降低血液中胆固醇的作用，对美白润肤，抗氧化，防癌抗癌等方面也有着一定的养生作用，属于一款养生食材。接下来，小编将为大家介绍吃黑豆的好处，看看黑豆对美白护肤降血压方面的具体作用。

　　黑豆的八大养生应用：

　　1、美白护肤

　　黑豆大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黑豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中的黑色素的合成。

　　2、预防癌症

　　黑豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。

　　3、抗氧化

       黑豆中的大豆皂苷能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。它还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。

　　4、降低血脂

　　黑豆中的植物胆固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高血脂症患者中的“坏胆固醇”的同时，不影响血液中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果。

　　5、辅助降压

       美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠排出，有辅助降压的效果。黑豆含有丰富的钾元素，每100克黑豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黑豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。