便秘怎么医治?如何预防便秘?

　　便秘是大家都很熟悉的，不少人在平时都会出现便秘的症状，它受饮食和体质的印象非常大，虽然便秘算不上疾病，但是当它发作的时候却是非常难受的，尤其是便秘的时间长了还会影响身体排毒，那么便秘怎么医治呢?跟着三顶养生网来看一看吧。

　　便秘怎么医治?

　　1、针对不是很严重的患者，可以饮用有芦荟、决明子等的通便茶，吃香蕉，喝酸奶等的日常饮食治疗法。

　　2、微严重者可以采取药物治疗，适量吃泻药等泻剂，可以起到润滑肠壁，软化大便，易于排出粪便的功效。

　　3、摄入益生菌：益生菌可以促进肠胃的健康，使肠胃细胞更活跃，而酸奶中富含益生菌，所以喝酸奶就可以。

　　如何预防便秘?

　　1、养成大便的习惯：每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。

　　2、平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣、芝麻和胡桃等也有润肺通便的作用。

　　3、坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和括约肌肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

　　虽然便秘常见，但是并不代表是正常的，大便看似不严重，但实际上会给人带来比较严重的危害，对于肠胃以及新陈代谢都是很不利的，所以如果一旦出现便秘的情况，一定要尽早解决这个问题，避免过于严重给身体带来损伤，而且提前预防效果会更好。