7种安神助眠茶，睡前一杯，睡眠好

 　　现在随着社会经济的发展，出现了越来越多的娱乐休闲场所，人民收入的提高，是许多人开始重视的精神生活。现在城市中各种噪音的污染，让许多人失眠。今天，小编将为大家介绍7种睡眠安神茶，让人们睡眠无忧。

　　睡眠茶安神助眠

　　1、柏子仁

　　柏子仁是一种性平、味甘的药材，可以入心经、肾经以及大肠经，不但可以养心安神，还具有润肠通便的功效。特别是对于有头昏目眩、面色暗淡、唇甲色淡，以及惊悸、盗汗等问题的人更加适用。

　　2、莲藕茶

　　用一碗藕粉，加水都搅拌，然后加入适量的冰糖即可当茶喝，这是莲藕茶的做法，不但可以养心安神，还可以促进睡眠噢。

　　3、龙眼百合茶

　　龙眼百合茶不知道大家听说过没有，很多人都说这个茶很有效。主要是用龙眼肉加上百合，泡制的茶水，特别适合中午后饮用，具有不错的安神以及镇定神经的作用。

　　4、酸枣仁

　　酸枣仁也有养心安神、益阴敛汗的功效，对于有烦躁不安、惊悸怔忡或者是烦渴、盗汗等症状的失眠患者非常有效。

　　5、远志

　　远志也是一种药材，不但可以宁心安神，还具有祛痰开窍的功效。特别适合健忘惊悸、神志恍惚或者是心神不安、多梦等患者服用。

　　6、百合

　　百合也是一种有名的中药，不但具有润肺止咳的效果，还可以起到清心安神的作用。特别适合有长期咳嗽或者是虚烦惊悸、多梦、痰中带血症状的患者服用。

　　7、蜂蜜茶

　　蜂蜜茶的做法非常简单，就是在温水里加入适量蜂蜜即可饮用。