人体缺钾有哪些危害?含钾高的食物有哪些?

　　钾元素是可以维持人体代谢平衡和身体健康的一种重要的营养元素，如果人体缺乏钾元素，就会对身体产生不利的影响，那么大家知道人体缺钾有哪些危害?含钾高的食物有哪些呢?小编马上来为大家介绍一些可以补钾的食物吧!

　　人体缺钾有哪些危害?

　　1、导致便秘：大家知道，饮食量过少、内分泌紊乱可能导致便秘，而缺钾同样是导致便秘的原因之一。因为体内缺钾会使得身体机能下降，消化系统功能减弱，还可能引起腹胀和腹部痉挛哦。

　　2、手脚抽筋：一说到腿痛、抽筋，大家都会认为是缺钙造成的，而实际上缺钾同样会导致这些情况。因为钾在平滑肌收缩中起着重要作用，体内缺钾就会使得肌肉收缩甚至痉挛。

　　3、血压升高：一般情况下，缺钾不会直接引起高血压，但饮食中高钠低钾会促进高血压的发生,因为钾能够帮助血管放松，而缺钾会使得血管收缩，从而使血压升高。