孕妇晚期食谱大全窍门?有哪些方法?
孕妇在怀孕晚期的时候一定要多注意身体,因为这个时候婴儿已经发育健全了,尽量身边有家人的陪伴,另外在饮食上也要注意,孕妇吃饭是要负担起两个人的营养,所以在后期孕妇的营养一定要跟上,接下来为你提供一些关于孕妇晚期食谱的。
钙质对于宝宝的发育也是很重要的,对于他们的骨骼发育和牙齿发育都是很有帮助的,特别是孕晚期的时候,宝妈多吃一些含钙比较丰富的食物,可以帮助宝宝预防佝偻病,鲜虾饭团准备好新鲜的虾仁8-10只、海苔片适量、火腿、胡萝卜、米饭跟少许芝麻、酱油。
火腿、胡萝卜切成碎状,虾仁去壳去虾线洗干净,再锅里面烧开水焯熟备用。热锅下油放入火腿、胡萝卜碎,然后再放入虾仁炒熟后关火。用手将米饭捏成饭团大小,里面放入炒好的虾仁等材料,然后外边再包裹一层海苔条即可。
核桃杂粮粥:准备好杂粮、大米、核桃仁、冰糖。可以选择自己喜欢的杂粮,比如红豆、黄豆、花生、小米、黑米、桂圆、红枣等等,将它们洗干净后浸泡半小时,在锅里面放入大米、杂粮煮开,等煮熟之后换成小火慢慢熬煮,然后加入一点核桃仁,再煮30分钟左右加一点冰糖焖盖30分钟即可。
猪肝西红柿浓汤:准备好番茄、猪肝。番茄洗干净后在开水中浸泡两分钟,然后去皮切成小块待用。猪肝洗干净后放在清水里面浸泡半小时,然后切成薄片再用水冲到没有血水,沥干后加入淀粉、姜片葱段待用。热油下锅放入切好的番茄翻炒,加入一点白糖反复翻炒后,倒入一大碗水用煮开后小火慢炖20分钟成为番茄浓汤。番茄浓汤煮好后放入猪肝煮30秒即可撒葱放盐食用。
以上就是为你提供的孕妇晚期食谱,三顶养生提醒你要适量给孕妇补充营养。
相关阅读
-
孕妇晚期能不能吃香蕉?孕晚期的饮食,有这些注意事项
女性在怀孕的后三个月,统称为孕晚期,而在女性的孕晚期,饮食上就应该更加的注意,应该多吃一些营养的水果,而香蕉就是一种营养健康的水果,那么孕妇晚期能不能吃香蕉呢?三顶养生网马上来为大家解答。
2019-05-21