老人肠胃虚弱怎样调理 ，关爱老人从细节做起

　　老年人是体质最为虚弱的，像平时我们年轻人肠胃不好就把我们折磨的够呛，何况是身体机能下降的老年人，对于他们来说肠胃不好更加难受，所以在身边的老人平时出现了肠胃不好的状况就要好好调理，那么老人肠胃虚弱怎样调理？

　　1、多喝水

　　像我们平常吃过干食物咽到，就会想要喝水，因为水能稀释食物，在胃肠道形成缓冲。所以老人平时要多喝水，一般一天最少要喝500ml的水。而水中以白开水最养人，以温开水最适宜。水还有缓解便秘的作用，清晨起喝杯白开水，可清肠胃，排毒，还能刺激胃肠道，具有软化粪便的作用。

　　2、及时排便

　　胃的主要功能就是吸收食物中的精微物质，其他的转化为粪便，排出体外。而一旦体内物质无法正常排出，则会影响胃对其他物质的吸收。所以老人一定要养成按时排便的习惯，一有便意，就要立即解决，千万不能拖延。

　　3、勤检查

　　出现消化道反常症状，应及时去医院查看，即便状况正常，也应定时做胃肠镜、B超查看。现已公认，粪便隐血实验是较前期发现胃肠道肿瘤卓有成效的方法，既无痛苦，花费也不大，可定时送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。

　　4、老人肠胃不好怎么调理之细嚼慢咽

　　老年人多有牙齿松动、掉落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，沉着咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既能够减轻胃肠道的担负，又能够防止粗糙、坚固的食物对消化道粘膜的不良影响。

　　老人肠胃不好食谱

　　山药桂圆粥

　　山药、桂圆、红枣、大米各适量。大米用水泡好，红枣洗干净，桂圆去壳，将材料放入锅里，加水大火煮开，再用小火煮至浓稠，可以放一点点冰糖调味。

　　作用：山药特有黏液可以保护胃粘膜，是一种很好的养胃食物，桂圆可安心神，治失眠，红枣则补气血。

　　以上就是老人肠胃虚弱调理方法，三顶养生提醒您，老年人应该少食用豆类食物，以免引起肠胃的不适。