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打呼噜怎么治?睡觉打呼噜的危害

2020-06-30 16:03:21作者:张颜

打呼噜怎么治?睡觉打呼噜的危害

  很多人睡觉都会打呼噜,但是大家要知道,睡觉打呼噜对人们的健康是非常不好的,一定要及时的治疗和缓解,那么大家知道打呼噜怎么治比较有效吗?睡觉打呼噜的危害都有哪些呢?小编马上来为大家详细介绍一下吧!

  打呼噜怎么治比较好?

  1、睡觉时用两个枕头支持头部,举高上半身协助鼻腔呼吸,有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适,能够一起把腿部增加,或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。

  2、做鼻腔冲洗,每天早上或临睡前,用凉水冲洗面部和鼻腔,或用专门的洗鼻器清洗,有助于清除藏匿的病菌和污垢,增强上呼吸道对外界环境的适应性,使呼吸更为顺畅,对缓解鼾症也有一定效果。

  3、睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。

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