运动员怎样调理肠胃？专家为您解答

　　肠胃是人体的工作量最大的器官也是很重要的一个消化器官，肠胃好的话才能给我们的身体带来更多的营养，但是现在很多人都会有肠胃不好的毛病，于是就想知道平时健康的运动员都是怎么才能肠胃好的，那么运动员怎样调理肠胃？

　　国家运动员们用的是这个方法

　　那怎么才能把肠胃功能调动起来呢？有一位曾在国家体育队的养生专家说了一下他们对新来的新运动员的方法，那就是“喝粥”。

　　很多的新进的运动员们肠胃功能也不强，负责营养的团队就会每天给他们准备一大盆营养粥，必须要在下一顿吃饭前吃完，这很容易就会“涨肚子”，肚子一涨肠胃自身就要去提高消化的能力。

　　因为是营养粥，所以很好消化并不会伤肠胃，逐渐的他们的肠胃消化吸收速度是越来越快，这就是通过“涨”的方法去刺激肠胃，强行使肠胃调动更多的消化吸收能力，最终增强肠胃功能的方法。

　　方法很简单，不过确实是最健康有效的方式，平常人都可以采用，一般一个月就能感觉到肠胃能力有明显的好转，肠胃不好的朋友可以试一试，有个好肠胃才能有个好身体。

　　接下来给大家推荐两个家常的肠胃营养粥

　　1、小米香菇粥

　　小米适量，香菇50克切丁，待小米煮的差不多时放香菇同煮，煮熟即可，每顿饭前喝一碗。

　　功效：小米养胃益气，香菇在中医上主治是食欲减退，二者熬粥有开胃益气、助消化的作用。

　　2、五谷杂粮粥

　　功效：五谷杂粮能帮助您清除体内毒素，又称美颜谷方，镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果；维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。

　　以上就是运动员们调理肠胃的方法，三顶养生提醒您一定要及时调理肠胃健康，这才是身体健康的根本。